胖妹怎么快速瘦身变辣妹

　　五、少吃盒饭

　　很多小资为了方便快捷，总是常常一顿就一个盒饭外卖应付了事。但其实盒饭一般都口味偏重，又过于油腻，有可能还添加了化学调味料，这些都是人们看不见的肥胖因子，都会导致摄入过多的脂肪。过年前比较好就不吃了，若是在无法避免的情况下吃盒饭，也应选择蔬菜或清淡的食物为配菜，尽量避免油炸或高热量食物，或者可以选择适合自己的减肥食谱自制便当。

　　六、少喝酒类

　　几乎没有在春节滴酒不沾的人，所以，节前就一定得注意了，能不喝的就先别喝，防止脂肪生成。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。