生理期减肥真的靠谱吗？

　　4、月经后14-21天缓慢期，这个时候减肥有点困难。应该多吃一些绿叶蔬菜和水果，一些比较容易消化、且营养丰富的食物。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经其中所丢失的营养物质。

　　经期平衡饮食就是减肥

　　很多女性都有这样一个共性，在月经来之前，食欲大增、喜欢吃一些甜食、心情莫名的变坏。这个时候食物绝对是制止情绪化的最佳方式。等到经期结束的时候，你会发现体重成直线上升，所以经期一定要关注自己的嘴巴!之后时候生理期减肥，全都是扯淡的说法。