产后快速减肥的方法

　　饮食原则

　　1. 尽量少食用高热量的食物，要搭配合理的饮食结构，每日控制热量约1200-1500卡。

　　2. 烹调方法选择健康的方式，如：凉拌、蒸、煮、卤、炖、烤等，青菜尽量采用“半水油炒”方式。

　　3. 养成不吃零食、甜点、油炸、酒与不吃宵夜的习惯，晚餐尽量少吃。