一星期快速减肥方法揭秘

　　最有效果的运动减肥方法

　　原地跑，这项运动特比适合室内运动，现代很多年轻人根本不原因出门跑步，那么就运用家中有限的空间来跑步，找出约一平方米左右的空地，赤脚原地跑步十五分钟即可。

　　上楼梯，这项简单的方法特别适合久坐一族，坚持每天爬楼梯两次，每次连续半个小时，便可消耗约400卡路里热量，还能够帮助搞定腿部肥胖问题，而且对于提臀也很有效果哦!

　　步行，这个方法很是靠谱，在结束就餐之后的45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，这样不仅能够消耗热量，而且对于搞定脂肪囤积很有效果。