长假之后适用的饮食减肥法

　　方法四：用南瓜和红薯代替甜食

　　蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是生活中很常吃的甜食，特别是当女性心情不太好的时候都喜欢吃这一类甜食，吃点甜食确实能缓解情绪。但是对于肥胖人群来说，这可是一个大忌。因为在可是甜食中所含的糖分很高，饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮加点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒很有帮助哦!