秋季女性应怎么样才能减肥

　　做加速跑训练

　　其实要想减肥速度加快，那么选择跑步的节奏也加快。无氧运动进行跑步，这能够锻炼在慢跑中不需要进行新陈代谢的部分肌肉纤维——快肌纤维，这也会提高血液的最大携氧量，这也能够增强你的脚步力量和效率。

　　而一定的速度训练不仅能够帮助消耗身体过多的脂肪，其减肥理由很是简单：这是因为跑步节奏越快，所消耗的能量就会加速。而且快速跑就像力量锻炼，这些都能够锻炼人体快肌纤维的运动。