六种靠谱的减肥方法

　　4.养成良好的作息时间

　　养成科学的作息时间，早睡早起，而日常生活中，我们还需要养成良好的饮食习惯，早饭要吃的营养，中午要吃饱，晚餐要吃少，这是一个健康饮食习惯，但是同时也是可行的饮食减肥原则。

　　5.

　　其实这种方法跟传统的存在很大的差距，这不是直接购买市面上的那种，这些中的成分不是含有泻药就是控制食欲的食物，这些都不能真正的做到减肥，选择自制中药，绝对能够起到很好的效果。