冬季减肥方法之饮食篇

　　冬季减肥我首选美味饮食来帮忙，其实生活中很多廉价的美食都是成功减肥的关键，冬季减肥之饮食篇。

　　冬季减肥方法之饮食篇

　　红酒煮乌梅

　　材料：乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升

　　做法：

　　1.把乌梅清洗干净放入锅中，直接倒入红酒全部淹没乌梅，直接腌制30-40分钟，让乌梅能够彻底的吸收红酒。

　　2.记不用盖上锅盖，使用中火加热30秒，等到酒精彻底挥发之后即可。

　　3.等到感觉到酒精的香味四处散发之后，那么盖上锅盖直接煮7分钟。

　　4.剩下的一部分红酒会为完全蒸发掉，那么我们直接关火，能够直接吃乌梅，直接饮酒也成。

　　芸豆红豆粥

　　做法：

　　1.把粳米和红豆都清洗干净，一起放入锅中，加入适量清水用中火开始慢慢熬煮。

　　2.等到锅中的水直接沸腾之后，改用小火慢慢熬煮，这样能够让水分完全融合在米粒中。

　　3.等到所有的水分都完全蒸发之后，加入芸豆，放入食盐继续搅拌，等到粥黏稠的时候关火即可。

　　功效：红豆减肥这并不是一件什么新鲜事儿，心都能够迅速瓦解身体内的脂肪。而且芸豆能一直对于身体内的醣质食物的吸收，这也是碳水化合物的克星。