经期减肥绝佳瘦身好时机

　　经期减肥是一个绝佳的好时机，其实选择健康减肥，那么一定要抓住最佳的减肥时机，这样才能一举获胜。开始进行生理周期法的绝佳机会，这样才能够恢复到苗条的好身材，下面一起来看看吧!

　　经期减肥绝佳好时机。

　　步骤/方法

　　第1天以调整主食，通过这个方法来控制体重。

　　经期结束后很多女性的体重又恢复到以前的状态，很多人认为体重减少得最多的日子开始进行。在每天进食正餐摄入的时候，有两顿打破正常的进餐原则，需要简单的应付调整主食减少约1公斤体重。如果不能够达到标准，那么选择推迟两天进行。

　　第2天正式开始变得苗条的日子。

　　在每日进行摄入正餐之前，我们可以在进食之前进行简单的减肥操。在调节主食后的第二天，在摄入早餐前量一下体重，如果体重减少了1公斤，那么一定要抓紧时间进行十分钟的时机体操。当结束之后，我们就能够正常的摄入美味食物了。

　　第3天-第4天三餐要保持平常量。

　　其实这个时间最佳的方法就是按照平常的进食量来控制，有的人体重会突然增加，这是因为我们在餐前进行的简单的减肥操对于身体产生了一定刺激的证据，大家无需担心。只要不超过最胖的时间，那么就能够证明其减肥方法没有问题，大家还是按照平常进食量摄入。

　　第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

　　饮食方法还是按照以前的方式进行，在开始做体操后过2-3天，大家不需要过多的改变其饮食，暂时增加的体重也开始减少，这样慢慢的能够回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，这有可能就是因为摄入过多食物而导致的。

　　第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行。

　　如果第6天-第7天体重开始减少，这样回到过去身材体重的时候，这个时候其取得成功的效果。我们还需要进行主食的调整，然后再进行简单的减肥计划，以7天为一个周期，一个月循环3次，这样的经期减肥效果很是不错。