经期减肥绝佳瘦身好时机

　　多吃富含维生素C的土豆类食品

　　其实对于的人群来说，这土豆类的食物大家一点儿都不陌生，其实这个方法很是简单，不吃主食之意是，我们需要尽量避免食用含糖量高的碳水化合物，因为这一类食物摄入过多，这会阻碍其减肥效果。而土豆虽然也属于碳水化合物，但是土豆中富含维生素C，选择蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，采用这种方法来减肥，我我们还能够搭配其它美食一起食用，保证营养摄入的均衡搭配，而且加速减肥效果哦!

　　晚餐食用大量蛋白质

　　晚餐对于减肥者来说，这可是很有利的一餐哦!蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分，那么在晚餐我们可以选择富含蛋白质的美味食物。这一类的食物摄入，不用担心会长胖怕!因为这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质才是最优的选择。在身体内内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了打造好身材，在晚餐选择高蛋白低热量的食物才是王道哦!

　　经期减肥当然是选择最优的方法，而以上的这些方法都能够帮助大家，爱美的女士们， 不妨试试吧!