分享日常生活中的减肥妙招

　　4.利用空闲时间多做瑜伽效果好

　　瑜伽这对于大家来说一点儿都不陌生，但是怎样才能够达到很好的效果呢?已那么掌握最佳的锻炼时间这也很是关键，每日的18:00-20:00最为合适，这是因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，那么持久的锻炼能够发现其发挥好最佳的效果。

　　其次循序渐进，一定要掌握正确的方法：其实瑜珈受到广大人们的喜爱，这不仅是拥有一种完善的科学体系，但是如果没有完美的姿势，那么根本达不到瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，配合呼吸节奏，不能操之过急。

　　5.早晚洗漱时也能瘦腿

　　刷牙时不要一直站着不动，大家不妨借助一些小动作哦!在刷牙的时候缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，这个动作重复三次比较好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。同时还能够有效的瘦腿哦!