快走减肥能否有效果呢？

　　瘦小腹快走法(共45分钟)

　　瘦小腹主要是针对肚子上的赘肉，这样能够迅速的燃烧肚子上的脂肪，有效的帮助打造平坦小腹。快走法是丹田呼吸和肌肉运动, 这样能够很有效的刺激肚子上脂肪分解的情况，帮助刺激女性荷尔蒙分泌的情况，帮助燃烧脂肪哦!

　　Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉运动(5分钟)

　　丹田呼吸

　　1. 双腿自然张开，保持与肩同宽的情况，两手自然的垂放在丹田的位置上，注意腹部的微小变化哦!

　　2. 尽量用鼻子吸气, 这能明显的感觉到腹部微微鼓起!

　　3. 嘴巴慢慢的吐气, 20秒内一口气吐完比较好。

　　Step 2 瘦小腹快走法 (30分钟)