如何利用经期减肥瘦身呢?

　　经期减肥这是一个很好的idea，很多女性朋友反应，经期很容易出现水肿情况，感觉身体也发福了很多。其实出现这种情况，大多是因为生理周期存在易胖时期和易瘦的时期，其实掌握好的时机，及时的帮助调整好身体，这能够迅速的恢复好身材哦!

　　如何利用经期减肥呢?

　　什么是经期减肥?

　　经期减肥，其实也被人们称之为例假减肥，这主要是在女性的生理期减肥，这能够得到很好的效果哦!生理周期将把减肥总共分为四个阶段，分别是月经来的1-7天为福利期、月经后的第7-14天称为超速期、月经后的第14-21天称为平快期、以及月经后的第21-28天称为缓慢期，在这四个阶段内，根据身体机能的状况搭配饮食来调理，最终能够达到很好的减肥效果哦!

　　如何利用经期减肥?

　　女性生理周期大致被人们分为3个时期，月经期间、月经结束到排卵的时期。其中，一般排卵期和下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内，统统的属于容易瘦下来的阶段，因此，下一次月经开始，这个阶段都属于容易发胖的阶段，而每个人的体质不一样，所以出现的差异有所不同哦!

　　1、月经期间

　　月经期间，很多女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，总是感觉身体不舒服。严重者甚至还可能出现犯晕、腰痛、痛经等问题，因此很多女性这几天过的是相当的疲惫不堪。包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不需要勉强的去做，这只会给其身体造成很大的负担，对于减肥起不到好的效果哦!

　　减肥计划：这个时段的减肥计划要暂且搁置，对于那些向喜欢节食的们，这个时间段，最为关键的就是补充营养，尽量保持身体平衡的状态。