白领们必看的下半身减肥方法

　　腰部运动

　　◎伏身踮脚呼吸

　　身体自然的趴在床上，手臂的手肘为中心点呈现90度角屈起，用来支撑起整个身体;下半身顺势伸直双腿，脚尖微微的踮起，这个简单的动作把重心都放在腹部。缓缓地吸气、吐气，10组动作即可。

　　Tips：这个简单的动作针对小腹赘肉滋生的情况有所帮助，消除小腹赘肉，适当延长练习时间和增加运动强度。一般在连续练习3天后，大家根据自己的情况增加其运动难度。