六个要点让你悄悄变瘦

　　第五步：适时的放松和运动，休息是为了走更长远的路!

　　持续的运动可以减少紧张和疲劳，帮助睡眠，还可以维持肌肤弹性和红润气色。虽然现在忙碌的生活很难抽出时间运动，但可以从生活中养成动的习惯~

　　例如：能走楼梯就不搭电梯， 能散步就不开车，甚至可以一周抽空一天至两天，半小时到一小时，和家人到郊区走走，放松心情，呼吸新鲜空气。又或者到附近的健身中心，花费50块，就能使用各式各样的运动器材一小时。

　　偶而嘴馋想吃零食或甜点，也请对自己好一点，因为减重时期情绪容易起伏变化，适时适量的都没关系，反而有助情绪放松，感到愉悦!!

　　第六步：警惕味蕾背叛了你

　　饥饿会让人的味觉灵敏度大大提高，尤其对于甜味和咸味的食物。这就意味着，当你饥饿的时候，即使是街边的自动贩卖机里的垃圾食品，也会让你觉得美味无穷，而你如果真的以为自己享用了一顿丰盛的餐点，那就大错特错了。这个时候，你应该主动避免食用那些食品，要坚持规律的饮食，而防备着味蕾的一时叫嚣。

　　以上就是减肥要注意的六个要点，减肥需要很强的毅力，需要坚持，需要时间。这六点只要你能坚持下去，在不知不觉中你就会慢慢变瘦了。