减肥四件事轻松瘦哦

　　减肥就是一个是非常普遍得一个现象,成年人在减肥，儿童在减肥，老人也在减肥，为什么大家都在减肥呢，因为生活提高了，肥胖就自然而然的来了，所以减肥就成了，每个人都在做的事情，那么你真的掌握对了减肥方法吗?

　　1.尽量的是不要一边嚼东西是一边讲话的

　　我们是会经常的是不自觉的就是养成了一些的习惯，就是会常常的是嚼一些的东西。其实你不知道的就是，你正在然你的肚子鼓起来的哦，其实很简单的嘛，那就是闭上你得小嘴巴，专心的是做自己得事情，让嘴巴休息一会。

　　2.在碳酸饮料当中是含有一些的泡沫，是会让你得肚子发胀的

　　你应该知道的就是碳酸饮料当中的话，就是含有的一些泡沫，是会让你的肚子是会发胀的哦。比较好的就是可以是养成是喝白开水得一个习惯，这样子的话，你就是可以是避免一些的液体卡路里的侵袭了，这样也就是避免了肥胖。

　　3.女性朋友在经期的时候，比较好的就是可以是保证摄入一些是足够得钙和镁的

　　如果你是在经期得时候是会吃一些很多得甜品，觉得月经期间是吃不胖的，那么就错了，但你的是情绪不稳定得时候，比较好的就是可以是摄入一些足够的度钙和镁，这两种的话都是可以是防止你是会在经期发胖的哦!

　　4.芹菜是可以很好的帮助加快肠胃得蠕动

　　每顿饭得时候，比较好的就是可以是加上一些的芹菜，不需要是很多的，一点就可以的，芹菜就是可以很好的帮助你的减肥的哦!