减肥不止要锻炼哦

　　减肥是每一个女人，一生当中都在做的事情，减肥和胖不胖是无关的，因为貌似真的就是一种流行或者说是时尚，所以同样受热捧的就是减肥方法了，好啦，进入减肥正题吧!

　　这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

　　练习方法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

　　第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

　　做完了运动之后，那么就洗个澡吧，当然这个洗澡方法，也是减肥的哦!

　　粗盐是有一个很好的发汗作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗。

　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。