你对减肥真的下定决心了吗？

　　你对减肥真的下定决心了吗?

　　现在社会，生活水平越来越好，肥胖的人也是越来越多，很多人都想减肥，但是却总是不成功，这是为什么呢?是你的减肥方法不正确?还是是你的减肥决心还不够彻底呢?下面该打架看个实例吧！

　　11月1日，也就是今天网络曝光一位胖妞女神减肥前后照片，胖妞女神夏艳从190斤到100斤减肥历程励志堪称丑女大翻身啊。胖妞女神夏艳是怎么从190斤到100斤减肥成功的呢?小编为你揭晓三年甩肉减肥方法，你要是想减肥，就好好看看吧！

　　夏艳减肥方式是饮食加上锻炼的方式，在饮食方面，夏艳控制主食和肉类的摄入量，坚决不碰高热量的食物，“我已经三年没喝过碳酸饮料了，渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶。”三年不去kfc和麦当劳，不喝奶茶和咖啡。每天早上6点起床，每天跑步3公里，晚上去游泳3个小时，每天准时作息，这样的减肥历程果然是厉害啊！下面是一些她用过的减肥运动和每项运动的热量消耗，你可以看下。

　　游泳——每半小时消耗热量175卡

　　篮球——每半小时消耗热量258卡

　　打篮球它可增强灵活性，加强心肺功能。

　　自行车——每半小时消耗热量330卡

　　慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

　　散步——每半小时消耗热量75卡

　　散步对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

　　跳绳——每半小时消耗热量400卡

　　跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

　　排球——每半小时消耗热量175卡

    现在知道小编为什么说你减肥不成功，可能是减肥的决心不够彻底，其实说句实话，只要有恒心，没有什么干不成的，更何况是减肥呢？