享受美味就可以减肥

　　　　这个世界上肥胖的人是越来越多了，这是为什么呢？其实原因不外乎那几点：生活不规律、饮食不当、缺乏运动；减肥的方法也是有很多种的，但是想要快速健康减肥，你是不是不知道有什么好办法?节食减肥，又怕缺乏营养，吃多了又担心长肉，那要怎样么?今天小编就告诉大家，只要你每天做好两件事，就可以让你享受美味同时不发胖哦!下面一起来看看!

　　1、喝一大杯淡蜂蜜水

　　一定要注意蜂蜜要选择那种全液态无结晶的，颜色比较好浅些的。蜜水也不能太甜，淡淡的甜是最为恰当的。这样就可以给身体补充足够的水分而又滋润肠胃了，还能够很好的预防便秘，还能保养你的声音。然后比较好再喝一杯白开水，继续冲洗你的肠胃吧！

　　2、喝一大杯酸奶(400毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。

　　为什么要这样做呢？买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然也是可以。如果没有的话，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有任何的关系。但是需要注意千万不要买蛋白质含量>1.0%的，因为那根本就不是真正的酸奶啊！

　　小编提醒：酸奶比较好能够提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能就会引起拉肚子或肚子痛的情况了。其实也是可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就会变的温暖了。但是千万不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌都杀死。这点是不要特别注意的，最后祝你身体健康，永远美丽！