产后减肥的饮食

      魔芋魔芋内含丰富的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质，这种矿物质不可以被消化酶分解，不可以作为热量被人体大量的吸收。

　　1、豆芽

　　豆芽的纤维素含量十分的多，常吃豆芽不仅能减肥还对健康很有益，在每天炒的时候就可以加入一点醋，以防维他命b流失，同时又能加强减肥作用。

　　2、香菇

　　可以很好的抑制胆固醇的增加，而且还有减肥的作用，如果金针菇和草菇还有蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。

　　3、萝卜

　　萝卜可以使肠管紧张度增高和促进肠蠕动，而且又可以缩短食物在肠道的存留时间，有利于食物代谢及废物的排出，从而达到减肥效果。

      4、苹果

　　苹果虽然热量非常的高，但含有丰富的维生素、矿物质，而且纤维素含量极高，消耗体内多余脂肪，就会加速代谢，减少体内脂肪，是最理想的减肥水果。

　　5、黄瓜

　　黄瓜可以很好的抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是比较好的减肥食物，还有胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等，同时可以根据自己偏好的口味适当的选择。