减肥的好方法

　　1、有效的减肥偏方——醋疗法

　　在早晨和睡之前，我们建议食用一匙醋。食醋中所含有的氨基酸能促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还能促进摄入的糖类和蛋白质的新陈代谢，有助于增强机体对脂肪的代谢作用，还可以排泄过多的膘。

　　2、有效的减肥偏方——吃酪梨

　　酪梨含有大量的不饱和脂肪酸，还很容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确就是可以有的效果，只是之后不可以一下子恢复正常饮食，不然的话畅胃就会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也会十分的可观。

      3、有效的减肥偏方——吃香蕉

　　沾蜂蜜香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，有助于排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体就会因为没做好调适而产生不良的反应。如果是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质和矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出十分危险的警报。

　　4、有效的减肥偏方——吃葡萄柚

　　葡萄柚含有丰富的维生素c，糖份也不的很高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后就会慢慢的瘦下来了。不过如果你的体质就会十分的脆弱，比较好先吃几片高纤苏打饼干，有助于预防因为空腹可能受不了的酸度造成的肠胃疼痛。