四个减肥方法使你变女神

　　你是不是真的减肥呢?只要你十分的想的话下面的四个减肥方法就可以使你变成女神，而且还可以使你健康瘦、漂亮，不会反弹呦。下面，我们就从生活中的一些小事着手，坚持这些减肥方法，你就可以瞬间变苗条。

　　一、减肥时忌"寒"

　　说减肥的天敌，那么就是"寒凉"。身体寒冷，卡路里的消耗也会变得十分的慢，女性也会很容易发胖。另外，水分和脂肪也会大量的积累，水肿与肥胖纹问题变得更严重。

　　针对体温过低，手脚冰冷的人，甚至是寒性体质的女性朋友们，常备一些暖宝宝、吹风机和收腹带是不错的选择，借助这些小工具令身体核心温热起来，而且还可以使血液循环加剧，甚至是手指脚趾这些部位都能温暖起来，基础代谢力大大提高，你也会越来越容易瘦呦。

　　二、每周1-2天做适量运动

　　减肥，我们只吃是不够的，必须通过运动来锻炼肌肉，这样肌肉量才会慢慢的恢复，代谢提高，脂肪就能自然减少，这样从能量的摄入与消耗两个方面一起来调控，这才可以减肥。

      做减肥运动不需要太激烈和强度没有什么关系，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后感觉十分的劳累的话。本身也不喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。每周抽1-2天来进行，一边做可以一边呼吸，这样就足够了。

　　三、当天的疲劳当天就纾解

　　学习、工作、家务、育儿……都市女性面对着生活中甚多的压力，这些压力和疲劳物质在一点一点的逐渐积聚起来，这样就会让你缺乏体力，肩痛腰痛，还会令双腿因水肿而变得硬邦邦。

　　水肿是一种慢性肥胖问题，因为体内循环不畅，淋巴不畅的现象也就会发生，体液滞留，毒素、脂肪、多余水分等也就会挤压，最后也就会变成可恶的橘皮组织。

　　看来疲劳压力所带来的肥胖现象实在是我们都可以见到的，如果我们不理睬的话生活中的疾病也就会发生，皮肤发质也变差。

　　每天下班回家好，能泡一个半身浴是比较好的，血液循环也就可以得到促进，同时对于体内的疲劳物质也可以起到瓦解的作用，提高新陈代谢，对消肿减肥有不错的功效。如果你没有空闲的时间，或者没有条件泡澡的话，那么每晚最起码泡10分钟脚吧。

　　四、保持充足的睡眠，生活有规律

　　饮食紊乱、睡眠不足经常熬夜……这些都属于女性们的一种生活习惯，如果生活习惯出现不规律的现象，这样对于减肥是不好的，还会引起便秘，加剧肥胖问题。

　　减肥的两大要素——饮食与运动相结合，但比起这个，几点起床和几点睡觉还有几点吃饭等等，每天生活都必须要做的事情是更重要的，减肥也要基于生活，始于生活，在生活中也是离不开的!

　　不规律的生活方式，绝对是不可以让你拥有一个长久苗条和不反弹不变胖的身材，在日常的饮食与运动减肥的时候，就可以调整一下我们的日常作息习惯。