瘦身减肥吃哪些水果 这些水果减肥最见效

　　1、木瓜

　　木瓜有很好的美白、等美容的作用。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，就可以了了!木瓜中有很多的木瓜酵素，所以这些木瓜酵就可以分解为分解蛋白质、糖类，这样就可以分解脂肪，因此就可以快速的减肥了。

　　2、苹果

　　苹果是我们就容易见到的水果，它有很多的果胶，所以就能帮助到你的肠胃蠕动而且还可以迅速的排除毒素，最关键的是可以降低热量的吸收，再加上苹果的钾质很多，所以就可以预防腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

   　3、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物质有助于消化液的增加，藉还具有消化的功能，而且营养很容易就可以被身体吸收了。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因就是因为其中的维他命c十分的多。

　　萄柚就有100豪克，就可以消除疲劳了，同时它还可以美化肌肤。最关键的是其中的糖不是很多，减肥就可以食用来补充维他命c。至于很多女孩害怕的重酸味，你就可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

　　4、香蕉

　　营养价值很高而且不会使你增肥，同时还人们的消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量不是很高，最适合希望腿部更苗条的人食用。

　　5、桔子

　　很多的糖分和有机酸，如果不吃饭就吃桔子，这样就会刺激到你的胃粘膜，同时胃酸也会增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　6、西红柿

　　含有很多的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，就会和胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块就不利于你的消化吸收，而且也会使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　7、草莓

　　草莓可能大家不了解它具有减肥的功效，但是它可以减掉你的小肚子。小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它可以减掉你的肚子上的赘肉，使你的肚子自然平复，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，慢慢地你就会变成小蛮腰了。

　　8、白萝卜

　　白萝卜会给身体储存养料，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的地方，所以就会很容易堆积很多的脂肪。如果你想减肥，就可以多吃些白萝卜。它含有的辛辣成分油，所以就可以促进你的消化吸收。还不会使脂肪大量的堆积。

　　9、柠檬

　　柠檬的酸味就是柠檬酸，柠檬酸可以使热量迅速的燃烧，而且还可以消除疲劳。柠檬的维他命c是很多的，这想比大家都了解。