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另类的减肥方式 让你享瘦享瘦在在享瘦!

http://fitness.qm120.com2015-08-21 18:34:14 来源:全民健康网

减肥是一个不止的话题,可是天天减肥都没见怎么见效,在减肥过程中有饮食减肥,运动减肥,等等各种减肥方法,已经使大家眼花缭乱,今天小编就来介绍几个另类减肥法,赶快来学习吧。很有效的哦。

一、爬行

我们知道,自从我们人直立行走后,脊椎就承担了我们全身超过60%的重量。,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊椎病的作用。

二、退步走

常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。

三、赤脚走

赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心

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四、倒立

长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。

五、雨中行

雨中行是一件很浪漫的事情,下雨可以产生很多负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡,有助于调节神经、消除郁闷。

今天小编介绍的这些减肥方法你学会了吗?在减肥这件事情上一定要持之以恒一坚持来奏效哦。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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