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轻松减肥五大招 秒变女神

http://fitness.qm120.com2015-08-23 10:25:02 来源:全民健康网

爱美是女性的天性吗,所以需要好身材来衬托,但是因为减肥是一件需要长期坚持的事情,所以总有很多人望而止步,下面小编就来给大家介绍一些最新的懒人减肥方法,做女神就是这么简单。

一、饭前喝杯水

每次吃饭前记得喝一杯水,肚子被水占去了一半,那么饭自然要少吃很多,注意饭后千万不能在喝很多水那样会使你的胃容量变大。

二、零食以黑巧克力为主

女生总是戒不掉吃零食,休闲时刻想吃零食的时候,以黑巧克力甜点来代替那些热量很高的饼干。最初几次,你可能很不习惯,因为它让你脱离了糖瘾。慢慢地,你就会很高兴它可以为你减少那么多卡里路的摄入。

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三、勤奋控制量

如果你想减肥,那么一定要坚持控制饭菜的摄入量,做到每餐都不多吃。用小碗盛饭,给视觉上一个已经很多了的信号。让多余的饭菜远离视线,这样吃完了你就不会被勾引再去吃,久而久之肯定越来越瘦啦。

四、多锻炼多运动

即使你不愿意去健身房做那种专业的减肥运动,但每多动一次,就会燃烧更多的脂肪这个道理你肯定懂。因此要记住,可以走楼梯时,不要坐电梯;可以步行上班,就不要坐车;开车上班,可以将车停远点,多走走,这些都是让你燃烧更多脂肪的简单小方法。

五、不要饿太久

一点点饥饿感,对于减肥者来说有好处。但挨饿一整天,只在晚上挥霍地大吃大喝,即不利于身体健康,又容易破坏饮食规律。因此,还是要按时按点吃饭和零食,但注意的是一定要健康合理的饮食哦。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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