肚子和腰一起瘦的5大方法

　　由于久坐办公室，你是否在为怎么瘦肚子和腰而烦恼呢？五个超简单的细腰方法，让你快速瘦腰腹。

　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜

　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。