瘦腰的五个重点 让你轻松享瘦

　　对于上班族来说，最大的困扰就是肚子上的赘肉，因为忙碌的工作，一般需要一坐就是半天，而且平常疏于运动，这会导致小腹和肚子上的赘肉越来越多，这里脂肪因为靠近心脏，又很容易导致血液循环不畅，最终导致其它的危害，这可谓是真正的“心腹之患”，现在让小编为大家搞定其腹部小腹赘肉滋生的困难吧，学习真正的瘦腰秘诀!

　　方法/步骤

　　每天深呼吸

　　其实这个方法很是简单，需要每天多多抽出一些时间来做深呼吸即可。空腹时，站立，身体自然放松，双手自然自然下垂。两脚分开保持与肩同宽的状态，深呼吸：吸气的时候尽量把腹部随之鼓起，腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量让肚子鼓起的时间长一些，这样能够得到很好的瘦腰效果哦!

　　做家务收腹

　　对于那些劳累的人们，那么我们不妨从家务活开始干起来吧!从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，在减肥的生活中，我们需要有意识地增加自己的运动量;每天在家务活中劳累，让汗液随之排除体外，让减肥变得更加简单。

　　用盐涂抹肚子

　　取少量的粗盐，然后加入少许的热水把其搅拌成糊状，直接涂抹在有赘肉的部位。10分钟之后，我们直接使用热水把其肚子上的粗盐清洗干净，用手简单的按摩然后再直接冲刷干净，这样就开始正常的洗澡程序即可。其实还有一个简单的方法，在洗澡之后，在带有少量水分的手掌心上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，注意在揉搓的时候不能太过于用力，这样避免把其皮肤搓的过于太粗糙，伤害其皮肤。

　　水和饮料要合理

　　每天早上起床之后，我们应该在早餐之前尽量先饮用一杯温开水，这个简单的生活小常识能够帮助疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。减肥者早餐大家可不能忽略哦!早餐不仅要吃，而且还必须要吃营养，建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，晚饭之后不要立即饮水，以免导致肚子内积攒过多的食物不容易消化，最后导致身体上的赘肉越来越多。