简单八招轻松打造小蛮腰

　   OL女性天天坐着不运动，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。下面编辑就为大家介绍8个瘦腰的诀窍，轻轻松松帮你打造小蛮腰。

　   1.少吃面包和薯条

　　不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。

　　2.吃脂肪含量低的肉类

　　吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。