六种方法 帮你塑造纤美细腰

　　每个爱美的女人都希望可以拥有纤细的小腰，腰细是对完美身材的普遍定义，如今瘦腰方法层出不穷，如何瘦腰成为了现代都市女性面临的一个难题，不少女性用尽了各种方法还是没能瘦下来，这让很多女性非常困扰。今天小编就教大家几招有效的瘦腰方法!

　　1.把赘肉跳出去

　　所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。

　　2.用减肥球代替你的椅子

　　也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。

　　3.做仰卧起坐

　　是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。