转体运动 塑造性感后背
http://fitness.qm120.com2009-06-10 10:55:45 来源：全民健康网
◇ 蛙式姿势，拉伸鼠蹊
我使用这种拉伸方式来帮助高尔夫球手及垒球球手。拉伸肌肉的关键是要特别注意调整呼吸。每次呼气当你身体“沉”得更低的时候，想像所有紧张都远离了你。保持这个姿势，坚持一分钟。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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