日常背部减肥方法塑美背

　    9、背部按摩：按摩可以消除因日常肌肉紧张所致的疼痛，和肌肉扭伤，其中脊柱按摩法对急性背痛特别有效。

　　10、加强锻炼：每周都要进行身体锻炼，通过有效锻炼，可以增强和伸展支撑脊椎的肌肉，可以对脊椎起到保护作用，止此，还可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力，来保护肌腱和韧带。

       背部减肥的方法可以从我们日常的小动作开始，调整坐姿和环境，以及增强运动，在一点一滴的积累下，就描绘出了美丽的“背部风景”。