十天纤细美腿吃出来

　　拥有一双纤纤玉腿是每个女性的梦想？如何能快速有效的纤细是每个女性都关注的问题。下面小编就教你一种食疗方法，轻松吃出纤细来！

　　饥不择食长出大象腿

　　为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。

　　★多吃蔬菜和鱼类

　　多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。

　　★辛辣食物助排脂

　　促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

　　★大豆热量低

　　除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。

　　★戒吃零食

　　许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高，在不知不觉中，容易将身体吃胖，大腿变粗。想要有一双修长的，一定得远离它们为好。

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