15天快速有效瘦腿8招式

　　   一双在mm们的心里占据了很大比重，是必减的部位。那么如何做到快速有效地瘦腿呢？小编教你几个招式，帮你有效瘦腿。 

　　1、泡脚减肥法

　　最近是否总跟男朋友发生口角？好像只需一句话就足以点燃自己这个大炮筒。其实不是你的脾气太火爆，而是身体发出了求救信号，是肝火旺的问题！解决的办法是，坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，让你的脾气变好哦！

　　2、热水交替洗澡

　　冲澡真的可以减肥吗？没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样不但可以使皮肤变得更加有弹性，如果可以长期坚持下去，便能起到减肥的效果了。

　　3、运动后不吃东西

　   可以在运动这前吃点东西，但如果是在运动后吃东西，那热量吸收的可以成倍的往上加，为了拥有，还是忍一下吧。

　　4、抬腿

　　双腿抬起呈90度贴在前面上，这样对瘦小腿很有帮助，特别是对常坐办公室的女性，一天工作下来，腿部会有点浮肿，最适合像小编们这样的运动少的懒mm。