怎样瘦小腿10天见效

男士减肥也是现代的时尚，很多男士的爱美之心甚至是比女性更加的严重，特别是处于二三十岁的年轻男性为了能够吸引异性，对身体每一个部位的美的追求都非常严苛，瘦腿也是其追求的一个必不可少的目标。那怎样瘦小腿10天见效呢?下面就介绍一下。

怎样瘦小腿10天见效

1.按摩瘦腿法

按摩是瘦腿的一个重要的方式，洗完澡之后可以不要将腿部擦的太干，涂抹上按摩膏，之后对腿部内侧的脂肪进行按摩，一般来说腿部的脂肪都堆积在腿部的内侧。通过按摩刺激穴位可以促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除腿部的水肿，同时还能够通过刺激穴位调整身体的荷尔蒙分泌，使得腿部的脂肪消除的更加的快一些，所以可以在晚上泡脚的时候对腿部进行按摩。

2.花式散步修饰腿部线条

忙碌了一整天了，可以在晚饭之后陪着家人一起出门去散散步，散步的时候不要速度太慢，要甩开双臂走起来，保持每分钟60-80米的速度，走完之后记得一定要对腿部进行一下按摩，这样可以缓解腿部的肌肉紧张，对于腿部线条的塑造具有非常不错的效果。

3.狂蹬空中自行车

每天晚上可以仰面朝天躺在床上，之后将自己的双腿抬起来，在空中像是蹬自行车一样蹬一下，保持等自行车200-300下，做完之后将双腿在床上分开八十度，这样做80次，这个方法对于消除腿部的脂肪非常的有效，长期坚持塑造腿部线条的作用非常的好。

4.坐着高抬腿

正坐在椅子1/3处，双腿垂与地上，挺直腰身，调整好呼吸，吸气时将左腿向上太高，右腿保持不动，与此同时双手紧抱左膝，当上抬至极限时缓慢将腿放下，换右腿进行该练习，反复练习该运动能加速脂肪燃烧，使你的腿部恢复元气变得纤细，让你也能轻松拥有。

以上就是对怎样瘦小腿10天见效的简单介绍，上面介绍了四种有利于塑造腿部线条的方法，只要是坚持做10天就可以见到瘦腿的效果，一定要坚持做哦。