睡前瘦腿四步

　　睡觉前做一些腿部运动非常有助于腿部减肥，下面我们告诉大家一个四步瘦腿运动。

　　俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直。

　　双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。TIPS：做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。

　　接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。

　　最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。

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