做什么运动可以瘦腿

  　　对于现代减肥而言方法很多，比如常用的节省减肥、吃苹果减肥、抽脂减肥等，其实在这所有的减肥方法中运动减肥是最为健康的一种减肥方法，那么做什么运动可以瘦腿呢？其实瘦腿的方法很多，下面给大家介绍几种简单而有效的运动瘦腿方法供作大家参考。

  　　1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。

  　　2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。

  　　3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。

  　　4、一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。

  　　5、侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌着地。

  　　6、慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，左脚踝位置一定要比脚尖高。

  　　温馨提示：运动瘦腿是一个持之以恒的过程，希望大家能够坚持下去，以达到效果。

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  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]