快速甩掉大象腿的妙招

　　4. 看电视瘦腿计画

　　STEP 1. 保持侧卧姿势，慢慢抬高腿，约30～45度。

　　STEP 2. 在高处停留数秒后，将腿慢慢地放下，过程大约20秒。

　　STEP 3. 若想进阶挑战，可将另一脚往上抬，双腿并拢维持5秒，再放下。

　　注：大腿愈重，阻力愈大，此动作可训练大腿外侧肌肉群。

　　还等什么快来试试吧！相信不久你就能看见效果的！

[[编辑推荐：小粗腿MM的瘦腿吐血经验全方案]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]