三招帮你搞定你的大粗腿

　　News2.基本的节食法则

　　基本的节食法则是：'吃'，绝对不能随心所欲，也不能吃饱，一般应在略有饱感的时候及时刹车，保证 8成饱不仅是减肥的秘诀，也是颐养天年的秘诀。年纪比较轻的美眉，因为成长与活动量的需要，所需的热量也就比较高，通常每天为2000-2400卡。过了 20岁，基础代谢率降低，这时候的女性热量摄入量一般为1200卡。但因为各人体质不同，热量的需求也会有所不同。

[[编辑推荐：3组瑜伽既翘臀又瘦腿]]

[[编辑推荐：瘦腿比较好的产品推荐]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]