怎样瘦大腿 9大食物速瘦下大腿

　　长腿的女性都会显得非常的有气质，整个人看上去都是神采飞扬的。所以，一双长腿对于女性来说，是梦寐以求的。女人都想要一双美丽修长的细腿，可是吃有很多后遗症，平时又懒得运动，不知不觉中瘦腿计划就这样搁浅了。其实只要在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果？来看看那些细腿女星们都吃哪些瘦腿食物吧，还附有一份饮食瘦腿计划哦！

　　多吃蔬菜和鱼类

　　多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。

　　辛辣食物助排脂

　　促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。

　　紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。