掌握饮食规律，让你轻松瘦腿无烦恼

      饮食太咸就会让双腿水肿，看起来很像个大萝卜，真是让人揪心啊。爱漂亮的MM们怎么能忍受粗壮的萝卜腿呢。然而忙忙碌碌的上班族们又哪有那么多时间来做运动，要是轻轻松松就能瘦腿下来该多好。但是，只要你掌握了以下四个饮食基本原则，轻松瘦腿便不是难事。　　

　　 少吃会让身体感到寒冷的食物

　　【原则一】少吃会让身体感到寒冷的食物

　　不管是想瘦哪里，包括想腿美也一样，都是一定要保证血液循环顺畅的。如果新鲜的血液和养分无法传达整个腿部的话，就可能会引起腿部的肿胀，就像萝卜腿一样。身体寒冷会阻碍血液畅通的循环，从而会导致血液和养分输送缓慢，这就是为什么要少吃会让身体感到寒冷的食物。如茄子、番茄、莴笋、萝卜、西瓜、哈密瓜，而胡椒、辣椒、大蒜、生姜等，这类食物可以使身体变得温暖，从而促进血液循环，可达到发汗的作用，在做饭调味时可多使用。

　　 尽量少摄取盐分

　   【原则二】尽量少摄取盐分

　　盐分摄取得太多会对腿部健美产生不利因素。当体内的盐分一旦变多，身体就要调整盐分的浓度到一定状态，这时就需要大量的水分，从而导致了水分的积存。但如果体内多余的水分排泄出现问题，那么新陈代谢也会跟着出现问题，血液循环不畅，肾脏的机能也会受到影响，肾脏机能减弱而产生肿胀。因此，用餐时要尽量少摄取盐分，控制好盐量。此外，还要多摄取些能帮助排出体内盐分的食物，如富含钾离子的食物，萝卜、番茄、芹菜、莲藕、马铃薯、菜花等。