瘦身达人微博推荐最有效的瘦腿方法

　　怎样有效瘦腿，来看看达人们的减肥微博，里面详细记录了各自最有效的瘦腿方法。

　　【自制中药瘦腿茶 1周瘦2~3CM】

　　水肿、脂肪是的大敌！怎样才能消脂去肿快速瘦腿呢？如花(微博)推荐你试试自制中药瘦腿茶，冬天喝既能暖身，又能利尿消肿、分解脂肪，何乐而不为？

       自制中药瘦腿茶 消脂去肿

　　1、益气利湿饮--利水

　　材料：党参3钱、白术2钱、山药3钱、薏仁5钱。

　　做法：薏仁、白术、山药洗净备用，将材料加入1500c.c的水，以大火煮滚，转小火续煮30分钟即可。

　　用法：逐日早上、中午各喝一杯。

　　功效：党参、白术、薏仁健脾益气、利湿利水，山药强健脾胃，连续饮用可有效瘦腿！

　　2、山楂活络饮--消脂

　　材料：丹参1钱、陈皮2钱、山楂2钱、益母草2钱。

　　做法：将药材略洗净，加入1000c.c。的水，大火煮开，转小火续煮20分钟，关火，可趁温热喝。

　　功用：丹参、陈皮补气活血、利尿消肿，山楂可促进脂肪的分解，益母草清热解毒、利尿消肿。

　　用法：每日早上、中午各喝一杯，若有胃溃疡的人较不适合喝。

　　3、连翘赤豆饮--去湿气

　　材料：桑白皮2钱、连翘2钱、赤小豆3钱、甘草1钱。

　　做法：将药材略洗净，加入1000c.c。的水，大火煮开，转小火续煮20分钟，关火，可趁温热喝。

　　功用：桑白皮利水消肿，连翘促进代谢，赤小豆可消肿及去除体内湿气，甘草可解毒。

　　用法：每日早上、中午各一杯，若是体质偏寒，脾胃较弱的人不适合喝。

　　4、伏苓消肿茶--助循环

　　材料：伏苓皮5钱、陈皮2钱、大腹皮2钱、生薑皮2钱。

　　做法：将药材略洗净，加入1000c.c。大火煮开，转小火续煮20分钟，关火，趁温热喝。

　　功用：伏苓皮具有利水、镇静作用，陈皮、大腹皮健脾化湿，帮助消肿，生薑皮排水肿、促进血液循环。

　　用法：每日早上、中午各喝一杯，若有口干舌燥等体质燥热的人较不适合喝。