模特们常用的瘦腿最有效方法

　　模特们的修长让人羡慕不已，如何拥有完美的腿部线条，模特们的也需要后天的修炼和保养，下面就来看看模特们推荐的瘦腿最有效方法，想瘦腿的mm们不妨就来试试这些瘦腿最有效方法吧。

　　模特瘦腿最有效的方法

　　其实瘦腿要比瘦全身容易得多，因为不需要刻意地去节食，只需要做的就是坚持进行腿部按摩，坚持一个月的腿部按摩，就能将小粗腿变成小细腿，难看的萝卜腿型也会变得修长匀称。下面是一个月瘦腿最有效的方法，很多模特、明星都是采用的这些瘦腿方法，让你更有自信迎接来年的春天。

　　1、穿高跟鞋的方法

　　女生喜欢穿高跟鞋，也正因为长期穿高跟鞋的缘故，小腿要比穿平底鞋受力大3倍，换句话说，高跟鞋的鞋跟高度越高，小腿需承受的压力就会越大，但是高跟鞋可以帮助我们改善体态。高跟鞋可以提升女性优雅性感的一面，并能帮助紧实臀部，让臀部更翘，还能让胸部更坚挺。不过穿高跟鞋走路是有方法的，穿高跟鞋走路不能驼背，也不能拖着高跟鞋走路。

　　很多模特都会在秀结束后马上换上舒适的平底鞋，来缓解腿部压力。并且我们平时上班时也可以带两双鞋，一双高跟鞋一双平底鞋。如果需要挤公交车，那么穿高跟鞋就比较不方便，如果开车那么就更需要穿平底鞋，到了公司后再换上高跟鞋。

　　2、每天坚持抬腿贴墙15分钟

　　每天下班后躺在床上，将双腿抬起来贴在墙壁上，立15分钟，这个方法真的是很管用，也不会吃什么苦头，最简单的瘦腿方法了。这种方法可以让血液倒流，防止静脉静脉曲张。不过一定要坚持才可以，晚上睡觉前或在洗完澡之后做这项运动，你可以边立腿边看喜欢的书，只需15分钟即可。

　　3、按摩足三里穴

　　如果你是上班族，每天都会长时间坐在办公室里，那么就一定要做腿部按摩操，方法很简单，就是坚持按摩足三里穴。

　　足三里穴在膝盖三根手指的无名指位置，很好找，压一下会有凹下去的情况，这就是足三里穴，压5秒钟后放开手，会有酸酸的感觉，不过也会很舒服。这个穴位很滋养身体，是个万能穴位，每天按摩三次这个穴位，一次三分钟就可以了，可以缓解腿部不适，并能促进血液循环。

　　常坐办公室的女性朋友们还可以准备一个按摩器，可随时拿出来按摩双腿，可缓解腿部疲劳。