细数瘦小腿的最快方法

　　5.挑食吃美味瘦小腿

　　其小腿日渐的变粗，这也跟日常饮食有着关系，想要小腿变得纤细，不要贪吃，挑着食物吃最佳：

　　①蛋白质有助于肌肉生长，要想瘦小腿，建议多吃富含蛋白质的食物，如:肉类、大豆制品等。但是吃肉时候，应该多吃瘦肉，因为瘦肉能够长肌肉，肥肉能够长脂肪。

　　②多吃富含钙质的食物，每天一杯牛奶不能少，不仅能够锻炼腿部肌肉，还能预防骨质疏松。

　　③多吃富含钾的食物，因为钾能够帮助排除体内多余的水分，含钾的食物有：香蕉、大豆、菠菜、紫菜等。