看办公室女郎如何瘦大腿

　　如何瘦大腿最有效呢?这个问题是很多职业女性都想问的问题，产产期坐着工作，这让我们的大腿越来越胖，一些简单的瘦腿运动就能够帮助我们瘦大腿。

　　OL如何瘦大腿

　　对于办公室女性来说，每天坐着办公室里面工作八个小时，甚至时间更长，这会发现我们的腿部越来越粗壮，那么到底她们是如何瘦大腿的呢?

　　1.肌肉型转化脂肪

　　这套方案的核心观念就是用简单的动作，帮助我们造就。首先我们来确定腿部的肌肉问题，看看是否是肌肉型的大腿。大腿想要瘦下去，那么肯定得从脂肪这一步骤减下去，因为肌肉型的大腿减起来很是困难。

　　双脚一前一后的站立，后脚抬起来，弯曲双腿，上身和后跟保持垂直的状态。而双脚分开站立，然后慢慢的弯曲膝盖，身体跟着先前弯。臀部慢慢的翘起，但是背部必须保持挺直的状态。两掌贴墙站立，双腿并拢。

　　每个动作做25次，隔一天做一次。几个星期之后，你会发现有不一样的效果。如果你的时间充裕，那么你也可以坚持做上4-5次。

　　2.腿部松弛的状态

　　大腿肉肉过于松弛，而造成这种的原因有很多种，下面我们实行一套很是靠谱的减肥方案。

　　两臂慢慢下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直的状态，另一腿向后伸，直至与地面平行;保持在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。