最有效最实用减小腿的方法

　　5.侧抬腿式

　　这也是一个很常见的瘦腿动作，有一个问题需要注意，那就是臀部向内收，让整个身体尽量成为一条直线。而上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作很简单，在看电视的时候最适合这个动作。