5大脚底按摩手法 瘦出修长玉腿

　　想要在冬天里快速瘦腿，推荐使用按摩法，不仅能帮助你缓解全身疲劳，还能瘦出。5种脚底按摩手法，每天花几分钟时间。坚持一段时间，你就会发现腿变得非常苗条。

　　脚底按摩的原理

　　由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加除沉积在组织周围的毒素和废物，因而可以达到很好的减肥养生效果。下面为大家介绍5种有利于减肥的脚底按摩手法。

　　手法一、赤脚行走

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　手法二、按摩脚趾

　　按摩脚趾不仅，还有增强记忆力的作用。

　　做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。