超简单的7个瘦腿法

　　很多运动都可以瘦腿，如果你还没有找到适合自己的瘦腿运动，来看看下面的几种运动吧，很有效哦!

　　1、普拉提

　　这是一个非常棒的健身方式，让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的视频教材，也可以跟着dvd一起练习。

　　如果从没有接触过，就比较好还是跟着教练好好学习一下。你会爱上它的，相信我!

　　2、固定位置的运动

　　我们每天都有大把的时间坐着，对吗?不要浪费这些让你处于坐姿的时间，绷紧你的脚尖，伸直你的腿，让你的臀部肌肉紧张起来。

　　把这样的小运动当做工作中的状态转换，感觉很不错的，今天就开始试试吧!

　　3、骑车

　　骑车对你身体的各个部位都有好处，当然，它也会塑造你的腿部曲线。如果平时有机会天天骑车锻炼，是比较好不过的啦!

　　4、伸展运动

　　伸展运动一定会让你的腿部线条更加完美，养成习惯，每天都给自己舒活舒活筋骨。养成一个好习惯需要21天，这是一个值得坚持的好习惯噢。

　　5、游泳

　　游泳的作用非同小可，游泳的同时，你腿部的运动可是你无法想象的。如果还不会游泳，要赶紧学一下喽~做个美人鱼吧!

　　6、瑜伽

　　相信做过瑜伽的姑娘都体会过那份宁静，能让自己的身心舒展，又能优美我们线条，为何不学习一下这么棒的运动呢?

　　7、散步

　　散步是另外一种对我们有益的好办法。无论你是远足还是有机会走路上班，定期的散步一定会帮助你塑造更美的腿部肌肉。

　　小编提示：运动减肥是最健康的，你不妨将以上运动都试着来做，瘦腿效果更加。