五种强效瘦腹健身方法

　　经过一冬天的储藏，你的腹部是不是多了一个“游泳圈”运动里减腹的方法各有千秋，不论哪种方法只要坚持都会取得一定的效果。哪种方法更适合你呢?教练将对五种减腹方法进行PK，你可选择自己喜欢的运动形式来消灭“游泳圈”。

　　器械训练

　　优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重，可以根据锻炼的强度来选择。

　　弊端：需要在专业的指导下进行锻炼，比较枯燥。

　　适合人群：希望增强肌肉力量的人群。

　　普拉提

　　优点：提高人体核心部位的控制能力，塑造腰腹部线条。可在家练习。

　　弊端：分初、中、高三个级别，如果想通过普拉提减腹需要有个过程，因此需要长时间坚持。

　　适合人群：特殊人群，如孕妇，或病患的康复训练。

　　拉丁有氧操

　　优点：是一项有氧运动，并通过扭动腰腹达到减腹效果同时，可提高心肺功能。

　　弊端：需要有对舞蹈的理解以及协调性。

　　适合人群：喜欢舞蹈的人群。

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