五种在家做的腹部减肥运动

　   为了小腹一天天地丰满起来，就要经常做做瘦腹运动，而已经“修成正果”的小腹就要开始进行腹部减肥运动了，来看看下面这几招吧，可以休息时在家进行。　　

　　一、屈腿收腹法

　　主要锻炼部位：下腹肌

　　做法：将手臂放在身体两侧，并且上半身保持不动，双腿弯曲收腹，当腿向下伸直时用腹部的力量来控制注意双脚不要着地。以15下为一组，共进行3组，每组间可以休息30～40秒钟。

　　二、足尖沾地

　　做法：平躺在地板或瑜伽垫上，将大腿抬起并弯曲呈90度直角，使小腿与地面平行，手臂自然放松放在身体两侧，上身紧紧贴在地板上。