五种在家做的腹部减肥运动

　　五、走路缩腹法

　　做法：在进行这套运动之前要先学会“腹式呼吸法”。在吸气的时候肚子要鼓起，呼气时肚子要收紧，对于喜欢瑜伽和练习发声的人来说，呼吸是必须的一课。正确的呼吸方式可以促进肠胃蠕动，有助于排毒。

　　在平时走路和站立的时候也可以运用这个方法，腹部用力收紧进行腹式呼吸，可以起到坚实小腹的作用。起初进行时会感到不太习惯，但是通过经常运用后很快就可以使小腹变得更平坦，走起路来也会更有气势。

　　你觉得这几套腹部减肥运动怎么样，工作之余休息在家的时候不妨运动一下自己的小腹吧。